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          體育器材之劃船器的鍛煉效果

               體育器材是這幾年比較常出現在人們視線范圍內的一種設備,現在提倡綠色健身,體育器材之劃船器就是一個不錯的選擇,今天,我們就一起來了解下體育器材之劃船器的效果。

              使用劃船器“劃船”時身體每一個屈伸動作、每次劃槳的劃臂動作,使大約90%的伸肌參與了運動,因此它對平時幾乎不參與任何動作的伸肌來說,實在是受益無窮。劃船動作對鍛煉背部肌肉有明顯效果,讓脊背在體前屈和體后伸當中得到最大活動范圍,同時有效活動脊柱的各個關節,不但增強了彈性,也增加了韌性。練習“劃船”時,要注意動作的連貫性,每一個蹬伸的動作不要出現停頓。劃行過程中的動作一定要到位,幅度過小則參與運動的肌肉無法充分伸展或收縮。
              體育器材之劃船器適用于平日不大活動的人群,對中老年人尤為有益。

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