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          關于學校體育器材排球的訓練技巧




                  學校體育器材排球已經成為學校體育教課中的必修項目(xiàng mù)了,在校期間也有很多學生對排球感興趣。那么如果想要打好排球,需要掌握(熟知并能運用) 哪些技巧(Skill)呢?下面體育用公司就和大家共同來關注下學校體育器材排球的訓練技巧。

          1、墊球的準備姿勢
                  比賽中應根據不同情況采用相應的準備(ready)姿勢。初學墊球時,由于是墊擊一般的輕球,故可采取一般準備姿勢。上體稍前傾,兩腳開立,兩腳間的距離稍寬于肩,兩臂微屈置于腹前,兩肘稍內收,兩眼注視來球。
          2、擊球手型、擊球點和擊球部位
                 排球這種學校體育器材的墊擊手型
                 疊指的手法是雙手的手指上下相疊,拇指對齊平行靠壓在上面,一手的中指第二指節上相互緊靠,手臂伸直相夾。要注意(attention)手掌的部分不能相疊。
                  包拳法兩手抱拳互握,兩拇指平行放于上面,兩掌根和兩小臂外旋緊靠,手腕下壓,使前臂形成一個墊擊平面。
          擊球點、擊球部位
                  體育用公司(Company)告訴我們,正面雙手墊球的擊球點,一般應盡量保持在腹前約一臂距離的位置。用腕上10厘米左右的兩小臂撓骨內側所構成平面擊球。

          3、墊球的動作要領
                  插:及時移動取位,降低重心,兩臂前伸插至球下,使兩前臂的墊擊面對準來球,并初步取好手臂的角度(angle)。
                  夾:兩手掌根緊靠,手臂夾緊,手腕下壓,用平整而穩定的擊球面去迎擊球。
                  提:由下肢蹬地,提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球,身體重心要隨球前移,兩臂在全身協調動作的配合下伴送球。
                  以上體育用公司(Company)為大家介紹了學校體育器材排球的訓練技巧,希望大家通過(tōng guò)學習可以更好的掌握排球這項運動。


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