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          在使用體育器材排球考試的墊球技巧?




                  目前對于排球的訓練,學校主要將墊球作為排球的教學和考試主要項目,排球的墊球看似簡單但是實際上還是有其中的門道技巧(Skill)的。下面就學校體育器材排球的墊球技巧請體育用公司為大家詳細介紹如下:

          考試用球

                  考試用球為學校體育器材排球(不能使用軟式排球),其重量為230-270g,周長為650-670mm,球內氣壓符合排球競賽規則要求。

                  準備姿勢突出點:分為稍蹲準備姿勢、半蹲準備姿勢、低蹲準備姿勢。易犯錯誤:姿勢過高或過低、只彎腰不屈膝。球觸手臂部位和擊球部位要點:用前臂的手腕關節以上10cm左右的兩小臂橈骨內側所構成的平面擊球;擊球的正下部。為此體育用公司(Company)融洽提示易犯的錯誤:1。球打在手腕處 2。擊球的后側下部 3。單臂擊球。兩手臂夾緊,直臂擊球要點:兩臂夾緊前伸,插入球下,通過(tōng guò)提肩、頂肘、壓腕、抬臂動作擊球。易犯錯誤:無提肩動作,導致兩手臂沒夾緊,從而利用屈肘關節,抬前臂的力量來擊球。

          動作要領

                  在排球這種學校體育器材考試中的基本動作就是墊球,所以平常練好墊球技術,考試時拿高分就不是什么難事。雖然這是基本的一項技術,比較容易學,但不少學生因未能掌握(熟知并能運用) 技術要領,導致墊球的動作不正確,考試時容易失誤。

          練習方法

                  1、墊擊固定球:兩人一組,一人持球固定在小腹前高度,另一人從準備姿勢開始,做墊擊動作,但不將球墊出,只體會擊球的動作。

                  2、墊擊拋來球:兩人一組一拋一墊。球要拋準,盡量固定(fixed)拋球的高度、速度及落點,墊球人用原地正面墊球的動作將球墊回。

                 3、對墻自墊:一人一球對墻自墊。要求距離1。5米左右,認真體會用力順序,體會動作要領,注意擊球部位。

                 4、對墊:先練習原地對墊,再練習移動對墊,逐步(step by step)提高練習的難度,但要求在上述練習中,都必須采用正面墊球。

                 以上體育用公司為大家介紹了學校體育器材排球考試的墊球技巧(Skill),希望大家從中了解(Find out)到各種技巧。


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